अवधि वह समय हो सकता है जब हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण ऐंठन, सूजन, थकान और अन्य असुविधाएँ होती हैं। जबकि कई लोग राहत के लिए दर्द निवारक, गरम पानी की बोतलें या चॉकलेट का सहारा लेते हैं, एक प्राकृतिक उपाय अक्सर नजरअंदाज किया जाता है—दारचीनी। दारचीनी एक सामान्य मसाला है जो अधिकांश रसोईयों में पाया […]

अनन्या पांडे तेजी से एक फिटनेस प्रेरणा बन गई हैं, जो हमें उन दिनों में भी प्रेरित करती हैं जब बिस्तर से उठना भी मुश्किल लगता है। पिलाटेस के प्रति उनकी प्रतिबद्धता के लिए जानी जाने वाली अनन्या की जिम में कड़ी मेहनत और नियमितता साफ झलकती है। वह साबित करती हैं कि सही दृष्टिकोण […]

केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने स्कूली लड़कियों के लिए मासिक धर्म स्वच्छता नीति पेश की है, जो भारत भर में छात्राओं के बीच मासिक धर्म स्वच्छता मानकों को सुधारने के लिए एक नया प्रयास है। 2 नवंबर, 2024 को मंजूर की गई यह नीति, मासिक धर्म से जुड़ी उन विशिष्ट समस्याओं को हल करने का उद्देश्य […]

अच्छी आंत स्वास्थ्य का मतलब है एक सही पाचन तंत्र जहां लाभकारी बैक्टीरिया पनपते हैं, पाचन सहज होता है और पोषक तत्व प्रभावी तरीके से अवशोषित होते हैं। पाचन से परे, एक स्वस्थ आंत सामान्य इम्यूनिटी, मानसिक स्वास्थ्य और सूजन को कम करने से जुड़ी होती है। हालांकि, मौसम में बदलाव आंत के स्वास्थ्य पर […]

उच्च कोर्टिसोल के संकेतों को समझना और साधारण जीवनशैली में बदलाव करना आपको तनाव को प्रभावी रूप से प्रबंधित करने और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकता है। कोर्टिसोल, जिसे अक्सर “तनाव हार्मोन” कहा जाता है, एक महत्वपूर्ण हार्मोन है जो अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा उत्पादित होता है और शरीर की तनाव प्रतिक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह मेटाबोलिज्म, इम्यून प्रतिक्रिया

डायबिटीज नियंत्रण आहार: डायबिटीज का प्रबंधन केवल खाद्य विकल्पों के बारे में नहीं है; इसमें आप कैसे खाते हैं और अन्य जीवनशैली की आदतें भी शामिल हैं। मुख्य बातें डायबिटीज के साथ जीना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इस स्थिति का प्रबंधन करने वाले अक्सर दवा की अनुसूचियों का पालन करने, रक्त शर्करा के स्तर […]

23 साल की त्रिप्ती सिंघल हरियाणा के पंचकूला से हैं। बचपन में, उन्होंने अपने माता-पिता के लगातार झगड़े देखे, और उनके पिता के संघर्षरत व्यापार ने स्थिति को और भी कठिन बना दिया। इस माहौल का उनके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ा। परिवार की आर्थिक स्थिति में मदद करने के लिए, उन्होंने […]

मोशन सिकनेस एक सामान्य चुनौती है जिसका सामना कई यात्री करते हैं, जो विभिन्न परिवहन के तरीकों में लोगों को प्रभावित करती है। यह तब होता है जब मस्तिष्क हमारे संवेदनात्मक तंत्र से विरोधाभासी संकेत प्राप्त करता है, जिससे असुविधा और मतली होती है। उदाहरण के लिए, जब आप एक चलती हुई कार में बैठते […]

अमेरिका में पार्वोवायरस B19 के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, जिसके कारण स्लैप्ड चीक रोग के मामलों में वृद्धि हो रही है। संक्रमित लोग अपने गालों पर लाल दाने और सूजन विकसित करते हैं। यह स्थिति गर्भवती महिलाओं, छोटे बच्चों और रक्त विकारों से पीड़ित व्यक्तियों के लिए विशेष जोखिम पैदा करती है। संक्रामक […]

सूखे मेवे आमतौर पर स्वस्थ माने जाते हैं। कई लोग अपने पोषण और ऊर्जा स्तर को बढ़ाने के लिए इन्हें बड़ी मात्रा में खाते हैं। हालांकि, बहुत कम लोग जानते हैं कि सूखे मेवों का सेवन फायदेमंद और हानिकारक दोनों हो सकता है। इन सूखे मेवों में मुख्य रूप से काजू और बादाम शामिल हैं, […]

बढ़ती तापमान और लू के थपेड़ों ने रोज़मर्रा की ज़िंदगी पर असर डाला है। इस अत्यधिक गर्मी में, लोग अपनी दैनिक गतिविधियों को लेकर तनाव में हैं और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं। ठंडे पेय और खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आराम और ताजगी भरा मनोबल बनाए रखने में मदद मिलती […]

गर्मी के गर्म महीनों में, अंगूर कई लोगों के लिए एक पसंदीदा फल बन जाते हैं। इस स्वादिष्ट फल को इसके मीठे स्वाद और असाधारण सुविधा के लिए कई दिलों में एक विशेष स्थान प्राप्त है। अंगूर का एक सबसे अच्छा पहलू यह है कि इन्हें छीलने या बीज निकालने की जरूरत नहीं होती—बस एक […]