हर दिन और मजबूत बनें’ वेटेड पिलाटेस के साथ, बिल्कुल अनन्या पांडे की तरह।

अनन्या पांडे तेजी से एक फिटनेस प्रेरणा बन गई हैं, जो हमें उन दिनों में भी प्रेरित करती हैं जब बिस्तर से उठना भी मुश्किल लगता है। पिलाटेस के प्रति उनकी प्रतिबद्धता के लिए जानी जाने वाली अनन्या की जिम में कड़ी मेहनत और नियमितता साफ झलकती है। वह साबित करती हैं कि सही दृष्टिकोण और समर्पण के साथ कोई भी “हर दिन मजबूत” बन सकता है।

पिछले शुक्रवार, अनन्या की फिटनेस ट्रेनर नम्रता पुरोहित ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो साझा किया, जिसमें अभिनेत्री को वेटेड पिलाटेस के कई वेरिएशन्स करते हुए दिखाया गया। यह वीडियो तुरंत ध्यान आकर्षित कर गया, जिसमें अनन्या ने चुनौतीपूर्ण एक्सरसाइज़ को सहजता से करते हुए अपनी ताकत, संतुलन, लचीलापन और दृढ़ता का शानदार प्रदर्शन किया।

वर्कआउट की शुरुआत अनन्या ने डंबल्स का उपयोग करते हुए पिलाटेस एक्सरसाइज़ से की। इसके बाद, उन्होंने बाइसेप कर्ल्स, रेजिस्टेंस बैंड स्ट्रेच और यहां तक कि माउंटेन क्लाइंबर्स जैसे मूव्स भी सहजता से किए—और वो भी बिना किसी फॉर्म में कमी के। वीडियो में पिलाटेस रिफॉर्मर मशीन पर उनकी तकनीकों की झलक भी देखने को मिली, जो इस वर्कआउट को और प्रभावी बनाती है। वीडियो का एक खास पल तब आया जब अनन्या ने पिलाटेस पुश-अप्स को effortlessly करते हुए दिखाया। यह एक चुनौतीपूर्ण मूव है, जो अनुभवी फिटनेस प्रेमियों को भी थका सकता है, लेकिन अनन्या के लिए यह जैसे आसान था।

वीडियो के कैप्शन में लिखा था—”अनन्या पांडे के साथ एक सेशन की झलक। हर दिन और मजबूत।” यह कैप्शन एकदम सही था। यह स्पष्ट है कि पिलाटेस अनन्या की ताकत बढ़ाने में एक बड़ा योगदान देता है। उनके सेशन्स में वेट्स का उपयोग प्रमुख मांसपेशी समूहों, विशेष रूप से कोर, पीठ, कंधों और छाती को मजबूत और टोन करने में मदद करता है। इसके अलावा, पिलाटेस लचीलापन बढ़ाने, मुद्रा सुधारने और संतुलन बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है। अनन्या का वर्कआउट रूटीन न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक लाभों को भी दर्शाता है, जिसमें तनाव में कमी और शरीर के साथ गहरे जुड़ाव जैसे फायदे शामिल हैं।

अनन्या अपनी फिटनेस यात्रा के प्रति पूरी तरह समर्पित हैं, और पिलाटेस उनके रूटीन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। नम्रता पुरोहित द्वारा साझा किए गए एक और वीडियो में, अनन्या ने खुशी कपूर के साथ फिर से रिफॉर्मर मशीन पर पिलाटेस करते हुए दिखाया। वीडियो में सकारात्मक ऊर्जा साफ झलक रही थी, जिसमें अनन्या और खुशी ने अपने पिलाटेस रूटीन को पूरे उत्साह के साथ पूरा किया। यह साबित करता है कि यह फिटनेस ट्रेंड केवल व्यक्तिगत नहीं है—यह दोस्तों के साथ भी मजेदार और चुनौतीपूर्ण वर्कआउट का माध्यम बन सकता है।

नम्रता पुरोहित, जो कई बॉलीवुड सितारों के साथ काम कर चुकी हैं, ने इंस्टाग्राम पोस्ट में पिलाटेस के बारे में एक हल्का-फुल्का लेकिन गहरा विचार साझा किया। उन्होंने लिखा, “मुझे लगता है कि यह कहावत, ‘दिखावा धोखा दे सकता है’, पिलाटेस के लिए बनी है। यह सब आसान और मजेदार लगता है, जब तक कि आप इसे सही तरीके से नहीं करते। और फिर आप उस अद्भुत बर्न, गहरे जुड़ाव को महसूस करते हैं, और फिर छोटे-छोटे मसल्स थकने और कांपने लगते हैं, हाहा।” उनके शब्द उन भावनाओं को बखूबी व्यक्त करते हैं, जो कई लोग पिलाटेस करते समय महसूस करते हैं—जहां एक्सरसाइज़ पहली नजर में सरल लगती हैं, लेकिन सही तकनीक से करने पर बेहद तीव्र हो जाती हैं। नम्रता ने अनन्या और खुशी दोनों की फिटनेस के प्रति उनके समर्पण की भी सराहना की।

खुशी कपूर के साथ अपने पिलाटेस सेशन से पहले, अनन्या ने एक और चुनौतीपूर्ण वर्कआउट के साथ अपने फॉलोअर्स को प्रभावित किया। इस बार, उन्हें कैडिलैक वॉकओवर करते हुए देखा गया, जो एक थेरेप्यूटिक पिलाटेस मूव है, जो गहरे स्ट्रेच पर केंद्रित है। कैडिलैक मशीन, जो उन्नत पिलाटेस प्रैक्टिस में उपयोग की जाती है, ने अनन्या को अपनी मुद्रा और शरीर की गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद की।

यह मूव न केवल ताकत बढ़ाने के लिए है, बल्कि शरीर के नियंत्रण और मुद्रा के बारीक पहलुओं पर भी काम करता है। अनन्या ने इसे बड़ी सहजता और सटीकता के साथ किया। कैडिलैक वॉकओवर जैसी जटिल एक्सरसाइज़ या डंबल्स के साथ एक सरल रूटीन—अनन्या का फिटनेस दृष्टिकोण शारीरिक ताकत और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर केंद्रित है।

अनन्या पांडे की फिटनेस यात्रा हमें नियमितता की ताकत और वर्कआउट रूटीन में ताकत और लचीलापन शामिल करने के महत्व की याद दिलाती है। उनका तरीका दिखाता है कि पिलाटेस कितना बहुमुखी और प्रभावी हो सकता है। चाहे मांसपेशियों को टोन करना हो, लचीलापन बढ़ाना हो, या तनाव कम करना हो—पिलाटेस में हर किसी के लिए कुछ न कुछ है।

अगर आप अपनी फिटनेस रूटीन को लेकर प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं, तो अनन्या पांडे का उदाहरण आपके लिए प्रेरणादायक हो सकता है। उनके इंस्टाग्राम वीडियो उनके शारीरिक स्वास्थ्य के प्रति प्रतिबद्धता और दूसरों को अपनी सीमाओं से आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करते हैं। फिटनेस को लेकर अनन्या का दृष्टिकोण समग्र है—ताकत, लचीलापन और मानसिक ध्यान को इस तरह से जोड़ना कि पिलाटेस केवल एक वर्कआउट नहीं, बल्कि एक जीवनशैली बन जाए।

तो, अगर आपको जिम जाने के लिए प्रेरणा चाहिए, तो अनन्या के शब्दों को याद रखें: “हर दिन और मजबूत।” अनन्या पांडे की तरह, आप भी अपने फिटनेस लक्ष्य पूरे कर सकते हैं, बस जरूरत है सही समर्पण और नियमितता की।

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